戒瘾成瘾治疗的案例分析与自助指南 [美]弗雷德里克.沃尔夫顿著（带书签）

书籍推荐 · 发表于 2020-2-15 08:37:43

戒瘾成瘾治疗的案例分析与自助指南 [美]弗雷德里克.沃尔夫顿著
戒瘾成瘾治疗的案例分析与自助指南 [美]弗雷德里克.沃尔夫顿著（带书签）- 一起下吧

你是否会因为对以下事物成瘾而陷入困境：吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性……在过去的25年中，著名的成瘾心理学家弗雷德里克·沃尔夫顿博士用他那强有力的、充满感情的方法帮助上万名成瘾者(包括他自己)获得长久的康复。他发现，人们因自身的混乱和恐惧所引发的用坏习惯平复自己的欲望，才是成瘾的根源所在，而解决成瘾问题的关继在于，人们需要对自己有更好的了解并转变生活方式。
这本《戒瘾(成瘾治疗的案例分析与自助指南)》中，沃尔夫顿博士和他曾经的患者苏珊·夏皮罗女士用亲身经历、真实的案例和研究向我们展示了人们如何在不给自己用药的情况下获得成长。实践沃尔夫顿博士的方法时，你不需要昂贵的治疗费或者康复费，不需要按照戒瘾的12步计划(12-step program)或者“更高力量”(higher power)去做(虽然沃尔夫顿的确能让读者意识到他们还有别的选择)。当你按照他的方法去做时，你会发现取代坏习惯的将是更加美好、有益的生活趣味。

引言我的成长经历与成瘾治疗的关系

01 你有成瘾的习惯吗（咖啡因、上网）
02 学会表达内心的消极情绪（厌食症、社交活动）
03 学会依赖人，而不是物品（烟、酒、糖）
04 如何培养精神支柱（摇头丸、极限运动）
05 你的感觉不一定真实（可卡因、性爱和购物）
06 成瘾行为背后的潜在情绪（致幻剂、偷窃成瘾）
07 一次只专心戒除一种成瘾行为（乱交，酗酒）
08 软成瘾的秘密（暴食）
09 所有成瘾行为的潜在危害（香烟）
10 学会承受戒断过程中的痛苦（饮食过度、香烟）
11 适度社交的重要性（止痛药与食物成瘾）
12 戒掉每个人都热衷的成瘾行为（赌博）
13 当心成瘾物的转移（穿孔、纹身、服用氧可酮）
14 为什么成瘾者的生活需要树立规则（运动过度）
15 远离自恋（色情）
16 改用健康的替代物（在贪食症和酗酒中幸存）
17 复发的事实（快克与犯罪）
18 成瘾治疗也会有危险（酒精、暴力）
19 永远洁身自好并保持警惕（康复的过程）
20 防止节日庆祝活动产生危害
21 对人的依赖导致的问题
致谢